QUELQUES STRATEGIES :
Il existe trois types de physique, déterminés principalement par la génétique selon William Sheldon. A chaque morphotype correspond un type d'activité physique ou sportive et une stratégie alimentaire pour favoriser la forme physique, le poids de forme, la prise de masse musculaire ou la perte du gras.
Ci-joint un tableau synthétique vous permettant d'ajuster à votre morphotype le type de trainings pour retrouver la forme physique ou vous dépasser. Vous y trouverez une description de chaque type et des conseils inspirés de la littérature scientifique pour combiner au mieux bol alimentaire adaptée à votre morphotype et vos besoins nutritionnels.
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