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Pliométrie: Le Meilleur de l'Entraînement Physique et Mental

La "pliométrie" est une méthode de développement de la puissance musculaire. Ce type d'entraînement permet l'amélioration de la force, l'endurance et l'explosivité, obligeant le pratiquant à réfléchir et à se réadapter constamment pour aller au bout d'un ou plusieurs circuits trainings qui repoussent ses propres limites physiques ainsi que ses fausses croyances . Au cœur du CrossFit, du cross training, de la callisthénie plus ou urban training, il y a de la pliométrie, de l'entraînement fonctionnel au poids du corps du type pompes, squat jump, ladder drills, wall ball et bien d'autres familles d'exercices qui visent l'amélioration de la condition physique du pratiquant régulier.





Avantages de la Pliométrie:

  • Endurance

  • Force Max

  • Explosivité

  • Coordination

  • Mobilité

  • Equilibre

  • Stabilité

  • Engagement du "core"

  • Gain en masse musculaire

  • Perte de poids


La Pliométrie Pour Qui ?


Tout pratiquant souhaitant améliorer force, vitesse et stabilité à travers des entraînements variés devrait trouver dans la pliométrie un socle pour renouer avec une condition physique optimale. Ce type de trainings est ouvert à tout type de public adepte d'entraînement fonctionnel à caractère ludique et intense. Plusieurs niveaux de difficultés sont proposés pour permettre à chacun(e) quel que soit sa forme de progresser à fur et à mesure de la pratique.



Le TRXPlio Training:


Je vous propose à Altitude Training Studio une séance qui allie les bienfaits d'une sangle TRX à la pliométrie et dont l'intitulé est "TRXPlio Training", Au bout de 4 séances régulières une nette amélioration au niveau de l'endurance physique et mentale est observée chez le pratiquant. Ce type d'entraînement améliore aussi l'estime de soi, et agit efficacement contre la déprime et le burn out.








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